Trening uważności
Wyjątkowy kurs mindfulness online jest dostępny dla każdego, kto chce zadbać o lepszą jakość życia codziennego. Na treningu uważności ćwiczymy razem z nauczycielem i lepiej poznajemy swoje nawyki myślowe, emocje i siebie. Ciało jest doskonałym barometrem wskazującym konkretne emocje, dlatego warto zwracać na to uwagę. Poprzez praktyki uwalniania trudnych emocji możemy czuć się lepiej i ładować baterię na trudniejsze czasy. Okazuje się, że warsztaty mindfulness uczą nas widzieć rzeczy takimi, jakie są. Nawet najtrudniejsze emocje wymagają zauważenia i przestrzeni do uwolnienia. Każdy człowiek doświadcza wielu emocji na co dzień, które informują o potrzebach. Część z nich jest nieprzyjemna, jednak dorosłe osoby mogą nauczyć się dobrze je znosić. Jeżeli będziemy umieć rozpoznawać emocje i je nazywać, bez wątpienia zaoszczędzimy sobie i bliskim cierpienia w przyszłości. Uważność to sztuka bycia tu i teraz, bez osądzania i nadmiernego analizowania tego, na co nie mamy wpływu. Techniki mindfulness zastosujemy praktycznie w każdym momencie, bez względu na to, co robimy - podczas jedzenia, spaceru, powieszania prania itp. Obejmują one przykładowo świadome oddychanie, techniki relaksacyjne, medytację i skupianie się na chwili obecnej.
Pomoc przy problemach wychowawczych z nastolatkiem
Liczne grono rodziców ma problemy w wychowaniu nastolatków. Gdzie szukać pomocy w problemach wychowawczych z nastolatkiem? Na szczęście istnieje wiele miejsc, w których uzyskamy wsparcie na wysokim poziomie. Możemy zwrócić się do pedagoga szkolnego, który ma doświadczenie i wiedzę w pracy z młodzieżą. Specjalista pomoże zidentyfikować problemy i opracować strategie ich rozwiązania. W razie poważniejszych kłopotów emocjonalnych, nie wahajmy się skorzystać z pomocy terapeuty lub psychologa, który zazwyczaj oferuje terapię indywidualną dla dziecka lub terapię rodzinną. Dobrym miejscem do wymiany doświadczeń są także grupy wsparcia dla rodziców, pozwalające uzyskiwać cenne wskazówki odnośnie radzenia sobie z trudami wychowania nastolatka. Jeśli chodzi o zachowania i osiągnięcia dziecka w szkole, tutaj ogromne znaczenie ma kontakt z nauczycielem. Konsultacja pomaga identyfikować potencjalne problemy i opracować takie strategie, które pomogą dziecku w nauce.
Podsumowując, warto zauważyć, że kursy mindfulness są niezwykle cenione przez osoby w każdym wieku. Mogą z nich skorzystać także rodzice mierzący się z problemami wychowawczymi z dziećmi. Dzięki uważności lepiej poznamy siebie i nauczymy się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami.
